头发总是断的原因有营养不良、护理不当、化学损伤、疾病因素、内分泌失调等。

1.营养不良：头发的主要成分是角蛋白，若身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养物质，头发就会变得脆弱易断。日常应多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

2.护理不当：频繁洗头、使用劣质洗发水、过度梳理、拉扯头发、长期不修剪发梢等都会损伤头发。应选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度梳理，定期修剪发梢。

3.化学损伤：频繁染发、烫发，使用过多的化学美发产品，会破坏头发的角质层，使头发失去光泽和弹性，容易断裂。减少染发、烫发次数，选择温和的美发产品。

4.疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺疾病等会影响头发的正常生长和健康，导致头发易断。积极治疗相关疾病，头发状况会有所改善。

5.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，可能引起头发问题。保持规律作息、减轻压力，有助于调节内分泌。

日常需要保持健康的生活方式，合理饮食，正确护理头发，对改善头发易断问题有帮助。